Как я победила грыжу позвоночника!

55b888677982a

Хочу написать небольшую историю о своей маленькой победе над грыжей поясничного отдела позвоночника.
Конечно, я только в начале пути к оздоровлению позвоночника и тела в целом, но результаты всегда вдохновляют. Может, мой результат вдохновит людей, также мучающихся от постоянных болей в спине...

Когда дочке исполнилось 1,3 года, я уже не могла терпеть.

Боль в спине носила постоянный характер, чувство было такое, что глубоко в спине открытая рана и я даже могла образно описать ее размеры и форму.

Да, это была она - грыжа поясничного позвонка L4-L5.

Результаты МРТ показали довольно большие размеры, сейчас точно не помню . . . Читать дальше →

Размышления о неконструктивности в занятиях САТ

s00373172

"Где инструкция?" или "Нужна ли нам голова?"

Многие, начинающие заниматься САТ, сетуют на то, что в занятиях нет четкой структуры и нет четких инструкций к упражнениям. Да, в наш конструктивный век, сложно делать что-то, без активного включения собственного ума. Ум, который непрерывно руководит нами, не может понять, как и что делать.

"Скажите четко, какую мышцу напрягать! Я не понимаю!" - говорят начинающие. Да и я, два года назад, говорила тоже самое, и в недоумении злилась, что не понимаю.

 

 

Недавно, я начала заниматься вокалом и приятно удивилась, когда преподаватель заговорила о внутреннем поиске правильного звука:"Нет чёткой инструкции, как . . . Читать дальше →

Откуда галифе?

images (1)

 

После занятий поняла, организм -то умный и откладывает жир именно в слабых местах, чтобы их таким образом укрепить. Слабые места - слабые мышцы.

Так и с галифе, мышцы спины не держат вес тела и человек всем телом "падает" на таз.

 

Тазобедренные суставы под давлением разъезжаются в разные стороны, а организм пытаясь укрепить и сохранить суставы, образует вокруг них жировую подушку - галифе.

Как помочь себе?

Вспомним, как говорит Натали, надо верхом держать низ и вырастать, постоянно отталкиваясь.

Тянемся макушкой к потолку, отталкиваясь стопами от пола, собираем всю себя по осям и стремимся все время вверх, будто . . . Читать дальше →

Как правильно сидеть?

скачанные файлы (15)

Как правильно сидеть сохраняя спину и бедренные суставы? Как сидеть долго, например за компьютером или в машине, и не уставать, одновременно укрепляя спину и растягивая позвоночник?

Урок от Натали Дроэн:

 

" Сядьте высоко, но и глубоко одновременно, на седалищных бугорках, чтобы, сидя не утяжелять бедренный сустав, и значит, не "комкать" крестец. Чтобы, закрепляя мышцами бедра, вы смогли приподняться. Втяните пупок высоко к почкам. Всё в тазу должно быть внутри, а не вытряхиваться наружу. Грубо говоря, живот никогда не должен выпячиваться наружу - ни когда вы сидите, ни когда стоите.

Великолепные двойные вертикальные мышцы живота словно привязываются . . . Читать дальше →

Занятия Сакральной Архитектурой Тела в Ташкенте

Натали Дроэн(1)

Мы живем в своем собственном теле, но ничего о нем не знаем. А между тем, тело, это единственное, что дается нам при рождении. С ним мы приходим в этот мир и проживаем жизнь. Оно помогает нам познавать окружающую действительность, себя, Бога... Мало кто знает, как устроенное оно, тело, по каким таким законам оно работает, движется. Подобно архитектуре храма, тело имеет свою собственную архитектуру.

Есть природные законы построения тела и их необходимо учитывать. Предлагаю вам поиск себя через гармоничное движение, построение своего тела-храма и освобождение от болезней.

Набирается группа для регулярных занятий Сакральной Архитектурой Тела.

Приглашаются женщины всех возрастов, в . . . Читать дальше →

Я прошла семинар по Сакральной Архитектуре Тела

Натали Дроэн(1)

Я только что вернулась с семинара по Сакральной Архитектуре Тела, который проходил в Питере. Долгожданный семинар, на который я собиралась несколько лет и вот, я там, глубоко беременная и готовая к открытиям. Четыре ведущих, каждая неповторима, у каждой свой подход, свой метод преподавания

Всего 6 дней занятий, а сколько осознаний и открытий в своем собственном теле, через ощущения и наблюдения, погружение вглубь себя. Я лишь прикоснулась к пониманию движения, стала видеть этапность пробуждения его в теле и уже результат, раскрытие зажима в крестце и плечевом суставе. Конечно, это лишь верхушка айсберга и основная работа еще впереди, но даже маленький результат, . . . Читать дальше →

Сакральная архитектура тела. Постановка коленей.

images

Как правильно поставить колени? Почему ноги имеют Х или О- образную форму? Как подтянуть икроножные мышцы?

Ссылка на видео:

http://my.mail.ru/mail/kuzenko_taira/video/847/899.html

Жизнь босиком

images (29)

Зачем человеку столь сложно устроенная стопа: 28 косточек, два слоя мышц, фасции, своды, куча нервных окончаний и уникальная гибкость?

Современному человеку на этот вопрос ответить сложно, так как основную работу при ходьбе выполняет обувь. А если представить, что она обездвиживает часть природных механизмов, заменяя их привычным «комфортом». Постепенно за не надобностью, наши естественные механизмы атрофируются, приводя к различным заболеваниям. И что же делать? Отказаться от обуви и ходить босиком? Да, именно так!

Попробуйте прогуляться босиком за городом, обращая внимание на то, как ведет себя стопа.

Лучше, если местность будет неровной,гористой или холмистой, тогда вы ясно увидите, что шаг начинается . . . Читать дальше →

Движение - это жизнь, а правильное движение - это здоровье!

Движение

Современный человек настолько далек сегодня от своего собственного тела и его потребностей, что и знать не знает, как происходит движение его тела в пространстве. Люди просто не задумываются о том, правильно ли они ходят, сидят или стоят, как следует ставить стопу и нагибаться. Как правильно поставить ногу, что бы сделать шаг, как правильно бегать, чтобы не было проблем с суставами... А ведь тело постоянно разговаривает с нами с помощью перекосов и зажимов, указывая на неправильность привычного движения.
Безусловно, причиной многих физических проблем является эмоциональная и ментальная сфера, но и отсутствие знаний о своем теле тоже «способствует» его разрушению.

. . . Читать дальше →